続けることを目標に 自分を変えるのではなく環境を替えろ 理由と目標を考えよう 効率のいい筋トレとは プランク最高 続けることを目標に どんなに効率のいいトレーニングをしていても続けなければ意味がありません。 となると一番避けたほうがいいのは家での…