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ノーミソ刺激ノート

書評やスポーツ、言語に関することを書きます。

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2018-09-09から1日間の記事一覧

筋肉痛の時に筋トレしてはいけない「超回復理論」は本当か

「超回復」とはなにか 筋肉痛とは何か 肉体労働者はそんなの気にしていない 「超回復」とはなにか 超回復とは、筋トレ後、48~72時間の回復期間を経ると、筋力が以前よりも強くなるというものです。 筋肉痛の時は「超回復」が行われているから過度な筋トレは…

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