「超回復」とはなにか 効率も大事。だけど何より続けること 自分の身体で確かめる 筋肉痛とは何か 肉体労働者はそんなの気にしていない 「超回復」とはなにか 超回復とは、筋トレ後、48~72時間の回復期間を経ると、筋力が以前よりも強くなるというもの。 筋…
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