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ジムの種類 格闘技ジムのメリット 格闘技ジムのほうがお得？ トレーニングジムのメリット トレーニングジムのほうがお得？ どちらがいいか迷う 複合型のメリット 個人的な感想 ジムの種類 スポーツジムと言っても大概はこの3種類。 格闘技ジム トレーニング…
選ぶコツ 金額について 料金の高いジムってどう？ 続けるコツ たくさんの人がいるのは苦手な場合 選ぶコツ 選ぶ優先順位はこの通り。 場所 金額 設備 スタッフ なにより重要なのは「場所」。 なぜなら距離がある、面倒な場所にあると行かなくなるから。 ジム…
バランスがよくなる 脚を鍛えるのは面倒 バランスがよくなる よくボクシングで縄跳びをするシーンがありますよね。 あれってどういう理由かというと、 上半身と下半身を連動させるため。 ボクシングの場合、パンチだけですから上半身だけでいいだろうと思い…
健康に気遣う エビオスを飲む ストレス解消をする 健康に気遣う 当たり前ですが健康でないとやる気は起きません。 人によって健康維持にすべきことは異なりますが、絶対に必要なことは、 自分の体の状態を意識する ってこと。 眠い だるい 精神的に余裕が無…
アトピーの人の運動について 体幹トレーニングがおすすめ ジムはどういう所がいいか ジムにおいて皮膚のために重要だと思うこと アトピーの人の運動について アトピーの人は熱くなったり、汗をかくから、運動を避けがちですよね。 それが原因で痒くなってし…
必要なもの プロテインとは エビオス錠とは 運動嫌いだろうが、体は動かした方がいいです。 なぜなら「体が資本」だから。 どんなに頭脳労働でも、働く上では健康じゃないと出来ません。 一番のおすすめは筋トレ。 筋トレのメリットは、 体が丈夫になる 骨が…
「の」が「ん」に変化する「撥音便」というやつで、文語が前者、口語が後者という違いはあります。変化の理由は発音しやすいからです。が、フランクな関係性だったり、柔らかな印象を与えたいなら、文章でも「ん」でもいいのが現状です。— KEC＠難解読書＠ブ…
コーヒーの力 コーヒーと睡眠について 筋トレとやる気 コーヒーの力 筋トレの前はコーヒを飲むようにしてます。 何でかというとカフェインによる興奮効果のため。 筋トレしてる時、なんでか知らないですけどひどく眠くなるんです。あくびも出る。 他にそうい…
中居君が持つかも？ スポーツには「+α」を AI時代の危険性を考える 中居君が持つかも？ ホリエモンが勝手にSMAP中居君が野球チームのスポンサーになったらいいっていう話面白いと思った。16リーグ構想もあることだし、絶対にやったほうがいい。本人は「いや…
格闘技をしている人は馬鹿にされがちです。 実際そういう所もありますけど、日本の場合「武道」というと途端に尊敬の対象になります。 歴史の重みの関係もあると思いますけど、それだけじゃないんです。 日本以外の国では、例えば中国韓国では肉体労働者、ブ…
肩は筋肉痛になりにくい 筋トレはバランスよくって話 プロの話を参考にする 肩は筋肉痛になりにくい 肩の筋肉は強いのでなかなか筋肉痛になりにくいんですね。 筋トレをする際に肩の筋肉をつけたいという人は多いんじゃないでしょうか。 肩の筋肉は男女関係…
毎日やってもいい 「筋トレ」にも技術がある 「停滞期」とは 自分の身体で筋トレをしよう 毎日やってもいい 結論としては毎日やってもいいですが、それは時期にもよるんですね。 筋トレの動画やブログなんかを見ると、「毎日やってはいけない」「毎日やって…
攻撃は全身を使う 当て方 攻撃は全身を使う パンチの力というのは腕の力ではありません。 キックの力というのは脚の力ではありません。 パンチには下半身の力も使いますし、キックには上半身の力も使います。 パンチというのは拳の先に相手を当ててダメージ…
筋トレと歯 マウスピースの効果 基本的に歯には気を使おう 筋トレと歯 筋トレの際には歯が健康でないといけません。 筋トレの時は、できるだけ大きな力を出すために歯を食い縛るといいんです。 でもそれをやっていると、そのうち歯が摩耗したり、砕ける危険…
プロテインとは 適切な時間は どんなプロテインがいいか プロテインとは プロテインとはたんぱく質です。 筋トレに際に筋肉を大きくするためのもののイメージがありますが、肌や髪の毛、筋肉は全てタンパク質が基になっています。 ですから肌荒れを回復する…
「駅伝」とは 日本と長距離走 日本はリレー好き 見どころは「山」 歴代の「山の神」 長時間的面白さ 地方選的面白さ 「駅伝」とは 駅伝というのは英語では「road lace」と訳される場合もありますが、この形式は日本でしかないので”Ekiden”と書かれる場合も多…
適切なタイミングとは 飲み過ぎに注意 適切なタイミングとは 日本人の食生活ではたんぱく質が足りないので、できるだけ、できれば３時間毎、最低でも５時間毎と言われています。 ただこれはかなりストイックな飲み方といえます。 殆どの人は運動後、３０分以…
プロテインの影響 プロテインとは何か プロテインは特に腸に影響する 内臓疲労 プロテインの影響 プロテインは筋肉に必要な材料であるタンパク質ですが、普通の食べ物と違って消化、分解しないで、そのままの状態で内臓に運ばれるので、かえって内臓に負担が…
パンチとは 拳で相手を殴ることですが、それだけの話ではないんですね。 ボクシングで「手打ち」という言葉があります。それは要するに体重を乗せずに手だけの力でパンチを打つという事です。 つまりそれはよくないことなんですね。 パンチを打つなら、せっ…
前腕とはどこか 基本的な鍛え方 ダンベルでの鍛え方 一番効く器具 前腕とはどこか ここです。 手首の前、肘と手首の間の筋肉っていう人がいますが、正式には「前腕」です。 前腕って案外筋トレでやる人は少ないんですけど、半袖なんか着ると一番見えるところ…
筋トレしていない日もプロテインは飲んだほうがいいのか プロテインを飲む時間帯 どんなプロテインを選ぶべきか 筋トレしていない日もプロテインは飲んだほうがいいのか こういう疑問は誰でも持つものです。 結論から言えば、筋トレをしていないときもプロテ…
「超回復」とはなにか 効率も大事。だけど何より続けること 自分の身体で確かめる 筋肉痛とは何か 肉体労働者はそんなの気にしていない 「超回復」とはなにか 超回復とは、筋トレ後、48～72時間の回復期間を経ると、筋力が以前よりも強くなるというもの。 筋…
大学の時って時間あるじゃないですか。 自由な時間が多いぶん、何をしたらいいか分からないと思います。 私自身も1.2年の頃はただただ、バイトをしているだけでした。 バイトもいいですけど、仕事であれば社会に出たらできることですから、お金が特別必要が…
筋トレの参考にしようと動画を探しても、つまらない編集にこだわったものばかり。 実践に役立つ情報が載っているものが少ないんです。 どうしてそうなのかは、恐らくまだ成熟してないんですね。 ですから、このように実践に役立ちそうなものだけをまとめてみ…
基本は「強く見せないこと」。 格闘技の事情 「最強」の哲学とは アンチ格闘技 基本は「強く見せないこと」。 なぜなら戦ったらどんなに強い人でも負ける可能性があるからです。 勝つことよりも負けることのほうが、失うものが大きいから。 まずはそのことを…
筋トレ、格闘技動画は素人のサブイ編集が入っていたりするのでそれが少なくて、短めで、画質の比較的良いものを選びました 。 良いトレーニング動画を見るとモチベーションが上がりますし目が覚めますよね。 良いものが見つかり次第、足していきます。 女性…
「継続は力なり」 どうして我々は続けられないんだろう？ 「継続は力なり」 って言いますけど世の中で一番難しいのは続けることだと思います。 一般的には一番の問題は心の問題だと思われるでしょう。 が、環境が変わるというのが大きいんです。 ハイデガー…
続けることを目標に 自分を変えるのではなく環境を替えろ 理由と目標を考えよう 効率のいい筋トレとは プランク最高 続けることを目標に どんなに効率のいいトレーニングをしていても続けなければ意味がありません。 となると一番避けたほうがいいのは家での…
捻挫はだいぶ良くなりました。 現状の写真はほとんど変わりませんが、痛みも腫れもほとんどありません。 ↓以前の記事です。 www.xn--3ck7azc9fz36px9yb.com 包帯がちょっと茶ばんでるって？実は病院が休みの時に包帯を替えるようにって替えの包帯を貰ってた…
何より場所が大事！ 筋トレも同じ 人間は感情で動く 何より場所が大事！ 読書は集中力が必要でしょう。 では集中力とはどうやって得られるのでしょうか。 個人の能力にもよるかもしれませんがそんなものは大したものではありません。 個人でどうにかなること…
