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ノーミソ刺激ノート

書評やスポーツ、言語に関することを書きます。

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ダイエット成功例

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昨日の「ためしてガッテン」で
またダイエット特集やってたけど、
そもそも「~ダイエット」って
一つだけ信じてやること自体が間違い。
ダイエットって言うのは
「食事」
という意味なので、要するに
生活改善のこと。
太ってる人間が生活改善するのは当たり前。
まともな生活をしていて
太るわけないんだから。
私は2ヶ月で8キロ痩せたけど、
〔70キロ→62キロ(適正体重)〕
実践した生活改善で
思いつくのは・・・

バランスよく腹八分目
食べたいときはちょっと食べる
水一日1リットルくらい
やれるときにウォーキング
やる気があるときに筋トレ
(基本的に限界まで)
毎日体重計に乗る
思いついたことをとりあえずやる。

などなど
とまぁ当たり前の生活をしていれば
勝手に適正体重になります。
ポイントは
誤魔化しても良いから毎日やる。
っていうことですね。
ダイエットが難しいと感じるのは

①行動しない
②継続しない

これはダイエットに限らず
勉強などのスキルアップ全般にいえます。

このブログでも再三いってますけど、
世の中で一番難しいことは
「続けること」
なので
裏を返せは
「続ければ効果がある」
ということなんです。

ためしてガッテン
馬鹿なおっさんが
生活改善をせずに
バナナを2年食べ続けても
効果が全くない
ということが紹介されてましたけど、
馬鹿みたいに食べて
バナナ食べて痩せる訳ないですよ。

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