たくさん食べるから空腹に

たくさん食べると
血糖値が急激に上がるので
その後は
急激に下がります。
そうなると血糖値を戻そうとして
お腹が減った感覚になります。
よってその後も
たくさん食べてしまうんですね。

ダイエットされている方は
三食のうち一食少なくすると
お腹が減らなくていいですよ。
おかずをたくさん食べて
ご飯を少なくしたら
いいんじゃないでしょうか。

まずは少しずつ。




ダイエット　痩せ