攻撃は全身を使う 当て方 攻撃は全身を使う パンチの力というのは腕の力ではありません。 キックの力というのは脚の力ではありません。 パンチには下半身の力も使いますし、キックには上半身の力も使います。 パンチというのは拳の先に相手を当ててダメージ…

読書力の基礎とは 言葉はシンボル 「文脈」とは 「察する」とは 読書力の基礎とは 読書の力の基礎は文脈を読む力です。 言葉は文脈によって意味が変わります。 つまり底上げには「文脈」が重要。 「語彙力が無い」というような表現がありますが、そこでよく…

筋トレと歯 マウスピースの効果 基本的に歯には気を使おう 筋トレと歯 筋トレの際には歯が健康でないといけません。 筋トレの時は、できるだけ大きな力を出すために歯を食い縛るといいんです。 でもそれをやっていると、そのうち歯が摩耗したり、砕ける危険…

プロテインとは 適切な時間は どんなプロテインがいいか プロテインとは プロテインとはたんぱく質です。 筋トレに際に筋肉を大きくするためのもののイメージがありますが、肌や髪の毛、筋肉は全てタンパク質が基になっています。 ですから肌荒れを回復する…