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ノーミソ刺激ノート

書評やスポーツ、言語に関することを書きます。

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健康

筋トレとコーヒー

コーヒーの力 コーヒーと睡眠について 筋トレとやる気 コーヒーの力 筋トレの前はコーヒを飲むようにしてます。 何でかというとカフェインによる興奮効果のため。 筋トレしてる時、なんでか知らないですけどひどく眠くなるんです。あくびも出る。 他にそうい…

格闘技をやるやつは馬鹿なのか

格闘技をしている人は馬鹿にされがちです。 実際そういう所もありますけど、日本の場合「武道」というと途端に尊敬の対象になります。 歴史の重みの関係もあると思いますけど、それだけじゃないんです。 日本以外の国では、例えば中国韓国では肉体労働者、ブ…

エビオスとビール酵母Zについて、効能と違い

スーパービール酵母Zの効果 副作用について エビオスについては以下の関連記事をどうぞ 関連記事↓ www.xn--3ck7azc9fz36px9yb.com スーパービール酵母Zの効果 効果の方向性はエビオスとほとんど変わりませんが、パワーが違います。 スーパービール酵母Zのほ…

脳死と脳始

「脳死」とは 終わりとは 「脳始」とは 「脳死」とは 「脳死」は「人の死」という定義が日本では決められて久しいですね。 この問題って恐らくずっと終わらないと思うんですよ。 もちろん法律的には「一応の」結論は出ましたし、これからも変化する可能性は…

肩の筋肉痛が起きないときの対策法

肩は筋肉痛になりにくい 筋トレはバランスよくって話 プロの話を参考にする 肩は筋肉痛になりにくい 肩の筋肉は強いのでなかなか筋肉痛になりにくいんですね。 筋トレをする際に肩の筋肉をつけたいという人は多いんじゃないでしょうか。 肩の筋肉は男女関係…

筋トレは毎日やっていいのか

毎日やってもいい 「筋トレ」にも技術がある 「停滞期」とは 自分の身体で筋トレをしよう 毎日やってもいい 結論としては毎日やってもいいですが、それは時期にもよるんですね。 筋トレの動画やブログなんかを見ると、「毎日やってはいけない」「毎日やって…

強いパンチを打つ方法

攻撃は全身を使う 当て方 攻撃は全身を使う パンチの力というのは腕の力ではありません。 キックの力というのは脚の力ではありません。 パンチには下半身の力も使いますし、キックには上半身の力も使います。 パンチというのは拳の先に相手を当ててダメージ…

筋トレの時に気をつけたほうがいいこと【歯】

筋トレと歯 マウスピースの効果 基本的に歯には気を使おう 筋トレと歯 筋トレの際には歯が健康でないといけません。 筋トレの時は、できるだけ大きな力を出すために歯を食い縛るといいんです。 でもそれをやっていると、そのうち歯が摩耗したり、砕ける危険…

プロテインは肌荒れに効果があるのか

プロテインとは 適切な時間は どんなプロテインがいいか プロテインとは プロテインとはたんぱく質です。 筋トレに際に筋肉を大きくするためのもののイメージがありますが、肌や髪の毛、筋肉は全てタンパク質が基になっています。 ですから肌荒れを回復する…

駅伝のどこが面白いのか調べてみたよ

「駅伝」とは 日本と長距離走 日本はリレー好き 見どころは「山」 歴代の「山の神」 長時間的面白さ 地方選的面白さ 「駅伝」とは 駅伝というのは英語では「road lace」と訳される場合もありますが、この形式は日本でしかないので”Ekiden”と書かれる場合も多…

プロテインを飲む適切なタイミングとは

適切なタイミングとは 飲み過ぎに注意 適切なタイミングとは 日本人の食生活ではたんぱく質が足りないので、できるだけ、できれば3時間毎、最低でも5時間毎と言われています。 ただこれはかなりストイックな飲み方といえます。 殆どの人は運動後、30分以…

プロテインの取りすぎに注意【免疫】

プロテインとは何か プロテインは特に腸に影響する 内臓疲労 プロテインとは何か 「プロテイン」とは、「たんぱく質」を英語訳したものです。 プロテインの語源は、古代ギリシャのことばで、「プロテイオス」ということばです。 意味は「もっとも重要なもの…

パンチ力の上げかた

パンチとは 拳で相手を殴ることですが、それだけの話ではないんですね。 ボクシングで「手打ち」という言葉があります。それは要するに体重を乗せずに手だけの力でパンチを打つという事です。 つまりそれはよくないことなんですね。 パンチを打つなら、せっ…

インナーマッスル(体幹)の鍛え方

インナーマッスルとは何か 鍛え方 鍛えるとどうなるか インナーマッスルの筋肉痛 インナーマッスルとは何か インナ―マッスル(体幹筋肉)とは体の奥の筋肉、核となる筋肉のことです。 目に見える腹筋や大胸筋などとは違って内側にある筋肉のことです。 最近…

前腕(リスト)の鍛え方

前腕とはどこか 基本的な鍛え方 ダンベルでの鍛え方 一番効く器具 前腕とはどこか ここです。 前腕って案外筋トレでやる人は少ないんですけど、半袖なんか着ると一番見えるところですし、気になる所なんですよね。 www.xn--3ck7azc9fz36px9yb.com 人によって…

筋肉痛の時のプロテイン

筋トレしていない日もプロテインは飲んだほうがいいのか プロテインを飲む時間帯 どんなプロテインを選ぶべきか 筋トレしていない日もプロテインは飲んだほうがいいのか こういう疑問は誰でも持つものです。結論から言えば、筋トレをしていないときもプロテ…

筋肉痛の時に筋トレしてはいけない「超回復理論」は本当か

「超回復」とはなにか 筋肉痛とは何か 肉体労働者はそんなの気にしていない 「超回復」とはなにか 超回復とは、筋トレ後、48~72時間の回復期間を経ると、筋力が以前よりも強くなるというものです。 筋肉痛の時は「超回復」が行われているから過度な筋トレは…

【人生の根本】体力をつける方法

身体を柔らかくする 筋トレをする ストレスを持たない 規則正しく生活する(ちゃんと寝る) 栄養を気を付ける イメージする 身体を柔らかくする 意外かもしれませんが、体が硬いと疲れやすいんです。 なぜかといえば体が自由に動かないだけでストレスです。 …

大学の時にやっておいた方がいいこと

大学の時って時間あるじゃないですか。 自由な時間が多いぶん、何をしたらいいか分からないと思います。 私自身も1.2年の頃はただただ、バイトをしているだけでした。 バイトもいいですけど、仕事であれば社会に出たらできることですから、お金が特別必要が…

【女性のための筋トレ】為になる動画まとめ

以前の筋トレの記事でも書きましたが、筋トレの参考にしようと動画を探してもつまらない編集にこだわったものばかりで実践に役立つ情報が載っているものが少ないんです。 どうしてそうなのかは分かりません。 ですからこのように実践に役立ちそうなものだけ…

最強の格闘技とは・・・・

格闘技の事情 「最強」の哲学とは アンチ格闘技 格闘技の事情 最強の格闘技って気になりますよね。 肉体を酷使する格闘技で強さになる重要な要素ってなんでしょうか。 よくいわれることを纏めてみます。 体の大きさ(体重) パワー 素早さ 対応力 哲学 が大…

【歯肉炎】歯磨き粉はいいものを使おう

歯磨き粉って案外気を遣ってない人って多いですよね。 私は子供のころから歯肉炎になりやすかったです。 これは遺伝で、母が歯自体は丈夫なのにもかかわらず、歯肉が弱いばかりに部分入れ歯になっています。 こういうことってよくあることなんですね。 そう…

【筋トレ/格闘技】為になる動画まとめ

筋トレ、格闘技動画は素人のサブイ編集が入っていたりするのでそれが少なくて、短めで、画質の比較的良いものを選びました 。 良いトレーニング動画を見るとモチベーションが上がりますし目が覚めますよね。 良いものが見つかり次第、足していきます。 女性…

20代の内にやる筋トレの効果

はじめに 30代になると体力が落ちるという話 とにかくアミノ酸がすごい サプリメントは信用できないという方のために はじめに 私はもともと体力がありませんでした。 そこまで意識的に体力がないと思ってはいませんでしたが、足は遅いし持久走も真ん中くら…

継続はモチベーションの問題ではない

「継続は力なり」って言いますけど世の中で一番難しいのは続けることですよね。 なにかにつけて続けることは困難になります。 逆に普通の人は止めるのに続けている人というのは飛びぬけた力を発揮することがありますよね。 だからこそ続けたいんだけど続けら…

エビオスと筋トレの相性について

相性抜群 エビオスは整腸剤 飲むタイミング 大事なのはアミノ酸 エビオスに関しては下の記事をどうぞ。 エビオスを5年以上使ってみたレポート - ノーミソ刺激ノート 相性抜群 「エビオス」って検索すると必ず「筋トレ」と併せてヒットしますよね。 筋トレし…

アトピーのカバン選びについて

暑いと辛い 私が使ってるカバン 暑いと辛い アクセス解析していると興味深い言葉で検索している人がいることが分かりました。 こういうことで需要のある話題が分かって便利ですよね。 特に最近は暑くなってきたのでアトピーの人からしてみたらいいカバンがな…

掃除ロボットが流行っている理由

二年前くらいから我が家には掃除ロボット(ルンバ)がいます。 「います」と言いたくなるのはせっせと働く感じがかわいいからですね。そして成果もしっかりしています。 購入前までは「何でそんなに人気があるんだ?」とか「掃除機でやればいいだろ」って思…

読書を長期間持続させる方法を考えてみた。

眠気の原因 目の疲れってなんで起きるんだろう 体のバランスの話 気持ちの問題 眠気の原因 いくら読書が好きでも半日も読んでいたら疲れます。私は特に古典や純文学が好きなので余計疲れるんですよね。 疲れの表れとしては眠気やダルさがあります。 この原因…

筋トレが肌荒れ(ニキビ・アトピーなど)に効くのは本当か

効果は体と心で感じる やっぱり潤いが大事 ジムはどういう所がいいか ジムにおいて皮膚のために重要だと思うこと 水のコストは下げよう。 ニキビやアトピーの原因は千差万別なので一概には言えませんが、効果があると感じている人は多いことは確かです。 な…

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